Heading 2
Heading 3
Heading 4

Neurobics ή νευροβικές ασκήσεις, είναι δραστηριότητες ή νοητικές (γνωστικές) ασκήσεις που διεγείρουν τον εγκέφαλο, αντιμετωπίζουν την γνωστική έκπτωση, βελτιώνουν την μνήμη, διεγείρουν την παραγωγή νευροτροφινών και επάγουν τη δημιουργία συνάψεων.

Όπως η σωματική άσκηση διεγείρει τους μύες, έτσι και ο εγκέφαλος διεγείρεται με τη νευροβική άσκηση. Όλοι είμαστε εξοικειωμένοι με τα οφέλη της αερόβιας άσκησης για την καρδιά και τους πνεύμονες, αλλά συχνά παραβλέπουμε τα οφέλη της νευροβικής άσκησης για την ενίσχυση των νευρώνων και των νευρωνικών δικτύων. Ο συσχετισμός εδώ είναι τόσο απλός, και όμως τόσο συχνά αγνοείται.

Μια σειρά απο απλές και διασκεδαστικές ασκήσεις

Η παρακάτω λίστα με bullets εφαρμόζεται επιλέγοντας την αντίστοιχη επιλογή στο μενού του HTML editor.

• Χρησιμοποιείστε το μη-κυρίαρχο χέρι σε κάποιες απλές, καθημερινές δραστηριότητες (πχ. στο βούρτσισμα των μαλλιών).
• Επιλέξτε μια διαφορετική διαδρομή προς τη δουλειά, το σπίτι ή το σούπερ-μάρκετ.
• Ακούστε ένα ξενόγλωσσο τραγούδι.
• Προσπαθήστε να ζωγραφίσετε ένα ρολόι καθώς κοιτάτε την αντανάκλαση του στον καθρέπτη

Για την παρακάτω λίστα χρειάζεται να προστεθεί το στοιχείο class="noMarker" μέσα στο ul, με σκοπό να μην υπάρχει ούτε bullet ούτε αρίθμηση. Ο συγκεκριμένος τρόπος απεικόνισης χρησιμοποιείται σε ένα Lesson που εντοπίσαμε.

• Χρησιμοποιείστε το μη-κυρίαρχο χέρι σε κάποιες απλές, καθημερινές δραστηριότητες (πχ. στο βούρτσισμα των μαλλιών).
• Επιλέξτε μια διαφορετική διαδρομή προς τη δουλειά, το σπίτι ή το σούπερ-μάρκετ.
• Ακούστε ένα ξενόγλωσσο τραγούδι.
• Προσπαθήστε να ζωγραφίσετε ένα ρολόι καθώς κοιτάτε την αντανάκλαση του στον καθρέπτη

Η παρακάτω λίστα με bullets εφαρμόζεται επιλέγοντας την αντίστοιχη επιλογή στο μενού του HTML editor.

1. Χρησιμοποιείστε το μη-κυρίαρχο χέρι σε κάποιες απλές, καθημερινές δραστηριότητες (πχ. στο βούρτσισμα των μαλλιών).
2. Επιλέξτε μια διαφορετική διαδρομή προς τη δουλειά, το σπίτι ή το σούπερ-μάρκετ.
3. Ακούστε ένα ξενόγλωσσο τραγούδι

Εικόνα - Insert Image από τα αρχεία:

Γράφουμε το κείμενο και στη συνέχεια το μαρκάρουμε και επιλέγουμε Formats -> linkItem

this is a link

ΠΙΝΑΚΕΣ

Σημείωση για όλους τους πίνακες:

Επιλέγουμε Table και, αφού ορίσουμε πόσες στήλες και σειρές θα έχει ο πίνακας, βλέπουμε τον πίνακα να σχηματίζεται.
Στη συνέχεια, πρέπει να πάμε στην πρώτη γραμμή και να κάνουμε δεξί κλικ -> Row -> Row properties και μετά στο Row type να επιλέξουμε Header.
Με αυτόν τον τρόπο θα εμφανιστεί η ανώτερη σειρά του πίνακα που είναι πάντα μωβ.

Πίνακας zebra με μία στήλη

Τέτοιους πίνακες συναντάμε στα Διατροφολόγια.

ΠΡΩΙΝΟ
1 φέτα ψωμί ολικής ή 2 φρυγανιές +1 κ.σ. μέλι/ μαρμελάδα ή 2κ.γ. ταχίνι ή βούτυρο ξηρών καρπών
Ή -1 φέτα ψωμί ολικής ή 2 φρυγανιές + 1 κ.γ ταχίνι ή βούτυρο ξηρών καρπών + 1 φρούτο
Ή -½ φλιτζ χυλός βρόμης(βρόμη βρασμένη σε νερό) + 1 φρούτο ή 2κ.γ. ταχίνι ή βούτυρο ξηρών καρπών
Ή -1 κουλούρι Θες/νίκης

Πίνακας zebra με δύο στήλες & merged τον τίτλο

Τέτοιους πίνακες συναντάμε στα Διατροφολόγια.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
ΔΕΥΤΕΡΑ	Σαλάτα με πράσινα φυλλώδη λαχανικά (2 φλιτζ.) με 2 κ.γ ελαιόλαδο + μοσχάρι (120γρ)+ 1 1/2 φλιτζ. ρύζι/ζυμαρικό
ΤΡΙΤΗ	Σαλάτα με λαχανικά εποχής της επιλογής σας + 2 φλιτζ όσπρια
ΤΕΤΑΡΤΗ	Σαλάτα με λαχανικά εποχής της επιλογής σας + 1 φλιτζ φασολάκια/ αρακάς + 2 πατάτες όσο 1 αυγό σε μέγεθος + 1 φλιτζ φυτικό τυρί
ΠΕΜΠΤΗ	1 1/3 φλιτζ. σπανακόριζο/πρασσόριζο/ λαχανόριζο + 1,5 φλιτζ φυτικό τυρί
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	Σαλάτα με λαχανικά εποχής της επιλογής σας + κεφτέδες ή μπιφτέκια οσπρίων (περίπου όσο 2 φλιτζ σε όγκο)
ΣΑΒΒΑΤΟ	Σαλάτα με λαχανικά εποχής της επιλογής σας + 1 1/3 φλιτζ. ζυμαρικό με 4 κ.σ κόκκινη σάλτσα + 1,5 φλιτζ φυτικό τυρί
ΚΥΡΙΑΚΗ	3 πατάτες σε μέγεθος όσο 1 αυγό + 1,5 φλιτζ λαχανικά ογκραντέν με 1 φλιτζ φυτικό τυρί + 2 κ.σ. φυτική κρέμα

Πίνακας zebra με περισσότερες στήλες scrollBar

Ο χρήστης μπορεί είτε να κάνει οριζόντιο scroll (από συσκευές iOS) είτε να μετακινήσει την μπάρα που θα εμφανιστεί κάτω από τον πίνακα (Android) για να δει τον υπόλοιπο πίνακα.

Πίνακας zebra με editable πεδία

Ο χρήστης μπορεί να κάνει tap στο πεδίο και να πληκτρολογήσει κείμενο.
Χρειάζεται να πληκτρολογήσουμε στον HTML κώδικα (Tools --> <> Source Code) σε κάθε td το εξής:
td contenteditable="true" (προσοχή όλο αυτό να βρίσκεται εντός <>)

S
M
A
R
T

Πίνακας nozebra

Ο πίνακας αυτός δεν έχει ρίγες. Πρέπει να μπούμε στο HTML και να προσθέσουμε το εξής:
Πριν από το table (η λέξη table πρέπει να περιβάλλεται από <>):
div class="noZebraTable" (πρέπει να περιβάλλεται από <>)
και μετά από το table (η λέξη tableπρέπει να περιβάλλεται από <>):
/div (το /div πρέπει να περιβάλλεται από <>)

Πίνακας nozebra με περισσότερες στήλες scrollBar

Ο πίνακας αυτός δεν έχει ρίγες. Πρέπει να μπούμε στο HTML και να προσθέσουμε το εξής:
Πριν από το table (η λέξη table πρέπει να περιβάλλεται από <>):
div class="scrollbarTable noZebraTable" (πρέπει να περιβάλλεται από <>)
και μετά από το table (η λέξη tableπρέπει να περιβάλλεται από <>):
/div (το /div πρέπει να περιβάλλεται από <>)

Insert template FAQ

Insert template DidYouKnow

Ήξερες ότι

Τίτλος

Περιγραφή